01 - Стресс-менеджмент - Модуль 1. О чём этот курс
course: "Стресс-менеджмент: простые и научно-доказанные методики борьбы со стрессом (базовая станция)" course_short: Стресс-менеджмент module: 1 module_title: "О чём этот курс" block: Сквозной модуль order: 1 tags: [Стресс, здоровье, психология] source: Ростелеком (Deep Mind Consulting)
Стресс-менеджмент — Модуль 1. О чём этот курс
Кратко
Цель темы
- Понять, что даёт курс.
- Настроиться на практическую работу.
- Узнать, на каких исследованиях основан материал.
Ключевые понятия и аббревиатуры
| Термин | Расшифровка | Простыми словами | Где применяется |
|---|---|---|---|
| Стресс | — | Реакция организма на угрозу/новые условия | Работа, жизнь |
| Deep Mind Consulting | — | Команда консультантов, психотерапевтов, тренеров | Разработчик курса |
| MIT | Massachusetts Institute of Technology | Массачусетский технологический институт | Исследования |
| Harvard Business School | — | Гарвардская школа бизнеса | Исследования |
| Stanford University | — | Стэнфордский университет | Исследования |
Что узнаешь на курсе
- Как стать на 25% счастливее.
- Как правильно реагировать на стресс.
- Как улучшить самочувствие.
- Как применять техники регуляции стресса.
- Как лучше чувствовать и понимать эмоции.
- Как освободиться от напряжения.
- Как улучшить отношения с людьми.
Основа курса
Подготовлен Deep Mind Consulting:
- специалисты по здоровью человека,
- психотерапевты,
- бизнес-тренеры.
На основе исследований:
- Массачусетский Технологический Университет;
- Гарвардская Школа Бизнеса;
- Стэнфордский Университет.
О материалах курса
Чек-лист
- Понять, зачем нужен курс.
- Настроиться на практику.
- Осознать, что материал — научно-доказанный.
Шпаргалка
| Что | Значение |
|---|---|
| Разработчик | Deep Mind Consulting |
| Основа | MIT, Harvard, Stanford |
| Формат | 7 частей |
| Цель | Снижение стресса и улучшение жизни |
Проверь себя
1. Кто подготовил курс?
Deep Mind Consulting: специалисты по здоровью, психотерапевты, бизнес-тренеры.
2. На чьих исследованиях основан курс?
MIT, Harvard Business School, Stanford University.
3. Что даёт курс?
Понимание стресса, техники регуляции, улучшение самочувствия, отношений.
4. Зачем в курс добавлены пейзажи?
Для релаксации и снижения напряжения.